生果的养分价值不会因食用时刻而改动，但不同人群可依据自己需求挑选吃生果的机遇。

　　有减重需求的人群：主张饭前吃生果，其富含的膳食纤维能添加饱腹感，有助于操控正餐的进食量。

　　消化功用较弱的人群：饭前空腹吃生果或许引发不适。生果中的果酸易影响肠胃，或许会引起腹痛、腹泻、胃痛等症状，这类人群更适合饭后吃生果。

　　一般人群则可依据自己习气自由挑选吃生果的时刻。必需要分外留意的是，生果摄入需适量，尤其是含糖量较高的生果，应防止过量食用。

　　审阅：国家健康科普专家库成员、我国疾病防备操控中心养分与健康所副所长 刘爱玲

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